Dacă simți că te lupți zilnic cu somnul la birou, mai ales după prânz, nu ești singur. Senzația aceea de moleșeală care apare între 13:00 și 16:00 nu ține doar de cafeaua slabă pe care poate ai băut-o de dimineață sau de faptul că ai muncit intens câteva ore bune. Are o explicație pur biologică.
Brandon Luu, medic format la Universitatea din Toronto și în prezent rezident în pneumologie la Queen’s University, explică, pentru GQ, faptul că această scădere de energie este integrată în ritmul nostru circadian – ceasul intern care reglează alternanța somn–veghe. Chiar și atunci când oamenii sunt lăsați să doarmă oricând doresc, cei mai mulți vor simți natural nevoia de somn în intervalul 13:00–16:00.
Lupta directă cu biologia e greu de câștigat, dar există soluții pentru a diminua efectele. Prima începe chiar din momentul în care te trezești: expunerea la lumină puternică.
- Uite de ce ni se face mereu somn după-amiaza și cum ne putem recăpăta energia;
- Dominic Fritz reclamă „haos comunicaţional şi administrativ” şi o „comunicare execrabilă” a Guvernului pe tema taxelor locale / Ce spune despre eventuale reduceri ale impozitelor locale;
- Covrigăriile urcă puternic în România. Lupta Luca – Petru – Vel Pitar – Fornetti;
- JPMorgan recunoaşte că a închis conturile lui Trump după atacul de la Capitoliu, din 6 ianuarie 2021;
- Giganţii tehnologici angajează sute de miliarde pentru AI-ul indian, pe măsură ce India îşi accelerează ambiţia de superputere tehnologică;
- Șofer cu BMW, subiect de glume pe internet după ce a uitat să-și închidă geamurile la mașină și a lăsat-o într-o parcare din București în timpul viscolului: „O încarcă cu aer rece pentru la vară”;
- Vânzarea Cargus către Sameday – Compania de curierat a eMAG își asumă mai multe obligații;
- Patru ani de război în Ucraina: Ungaria amenință să blocheze creditul UE de 90 de miliarde de euro pentru Kiev.
Comentarii recente