Am auzit adesea sfatul dat celor de vârstă mijlocie, să nu alerge prea mult, ca să nu-și distrugă genunchii. Sau pur și simplu am auzit asta și am renunțat să mai alergăm, indiferent de vârstă. Dar chiar așa să stea lucrurile?
Potrivit lui Richard Blagrove, profesor universitar în fiziologie la Universitatea Loughborough, avem de-a face doar cu ”un mit”.
În timp ce mulți cred că alergarea este legată de osteoartrită la nivelul genunchilor, studiile au arătat că dimpotrivă alergătorii au o incidență mai scăzută a apariției acestei afecțiuni, comparativ cu cei care nu fac acest tip de mișcare.
O analiză a nu mai puțin de 25 de studii (care au inclus un eșantion total de aproximativ 115.000 de participanți) a arătat că alergarea recreativă pare să protejeze de osteoartrita de șold și genunchi pe măsură ce îmbătrânim.
Exercițiile fizice provoacă leziuni foarte ușoare mușchilor, tendoanelor, oaselor și cartilajelor, determinându-le însă să crească din nou mai puternice și mai sănătoase, scrie The Guardian.
- Este adevărat că alergatul distruge genunchii?
- Cele mai așteptate festivaluri din 2025. Justin Timberlake vine pentru prima dată în România la Electric Castle & spectacol la Nostalgia și Untold;
- Mircea Diaconu a murit. Actorul suferea de o boală cruntă;
- Donald Trump spune că vrea să „elimine” ora de vară;
- O femeie de 83 de ani a căzut victima Metodei ”Accidentul” / Ea a fost înşelată cu 25.000 de lei sub pretextul că o cumnată a fost implicată într-un accident rutier şi are nevoie de aceşti bani;
- Un român care ar fi fost recrutat de serviciile de informaţii ucrainene a fost reţinut în regiunea separatistă Abhazia din Georgia;
- Cu Călin Georgescu în exclusivitate pe post, Realitatea PLUS și-a triplat audiența după alegeri, dar aproape 90% dintre firmele care își fac publicitate au părăsit canalul.