proape fiecare dintre noi se confruntă cu stresul într-o formă sau alta în viața de zi cu zi, chiar și psihoterapeuții. Iată câteva tehnici împărtășite de specialiști pentru gestionarea stresului și a momentelor dificile, unele folosite chiar de ei înșiși.
„Când suntem stresați, corpul nostru trece prin schimbări fiziologice ca parte a reacției de luptă sau fugi. Ni se accelerează ritmul cardiac, apoi hormonii stresului, cortizolul și adrenalina, sunt eliberați și ne inundă corpul”, spune Hannah Stebbings, terapeut la spitalul Priory Barnt Green din Birmingham, pentru The Guardian. Stresul provoacă simptome fizice, precum dureri de cap sau probleme digestive, iar apoi apare partea emoțională: devenim iritabili, anxioşi și lipsiți de motivație.
- 14 metode foarte simple de a reduce stresul pe care îl avem;
- Filmul crimei din Mioveni, unde un taximetrist a fost ucis de un client. În agonie, victima s-a târât 500 de metri pentru a cere ajutor;
- Trump afirmă că planul SUA de a pune capăt războiului din Ucraina nu este ”ultima ofertă” pentru Kiev;
- Trei ipostaze ale unei transformări: ce mai rămâne din democrația liberală (și nu este vorba despre Ucraina);
- De ce hotelurile-capsulă se răspândesc în marile orașe ale lumii. Un concept apărut în Japonia pentru cazarea funcționarilor epuizați de muncă;
- Cine rămâne în afara noilor reguli? Patru categorii de „speciali” vor încasa în continuare pensia integrală și salariul;
- O nouă mare companie aeriană low-cost vine în România.
Comentarii recente